思要保握健康好肉体，“管住嘴”很伏击。有些食物看似平平无奇，实则潜藏高脂肪！底下这些“隐形脂肪”含量高的常见食物买球下单平台，群众千万要属意！

　　①多样酱料：沙拉酱、芝麻酱、花生酱等皆含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里皆有沙拉酱，但其实沙拉酱70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食物（酥饼蛋糕）：饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之是以有酥、脆、薄的口感，是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。③牛油果：主要靠“健康”这个卖点，牛油果成了现时的网红生果。一个200克傍边牛油果的脂肪含量近30克，天然其中20克是单不饱胀脂肪买球下单平台，但总脂肪含量仍弗成忽略。④坚果：坚果名义看不出油，但其实坚果中脂肪含量大皆较高。100克搀和坚果的脂肪含量有50余克。此外，选拔坚果一定要选拔原味的，幸免盐炒、糖焗或油炸。《中国住户膳食指南（2022）》提议每周吃坚果50~70克，每天吃10克傍边即可。